私が行ったダイエットは朝と夜の食事の逆転です。朝にグリーンスムージー(りんご、小松菜、牛乳、ニンジン、レモン)×一杯、昼はラーメン等外食、夜は自宅で一汁三菜をダイエット前は摂っていました。ダイエット実施に当たっては、この朝と夜の食事をメニューを変えずに入れ換えました。このダイエット法のポイントは夜を減らすこと。かなり基本的なことですが、これがもっとも早く痩せます。夜ご飯をグリーンスムージーだけにすることはかなりきついと思います。私は会社員でした。夜は遅いことが多く、一日のうちで夜ご飯の占める楽しみは非常に大きかったです。そのため、夜スムージーを会社で飲んだ後に家でなにも食べれないというのはかなりストレスになります。よって、私は短期決戦にしました。期間をあらかじめ2ヶ月と定めてその間は必死に耐えました。心が折れそうなときは、海外のハリウッドスターの引き締まった体の写真を見て、「自分もこうなるんだ」と言い聞かせていました。お陰さまで2ヶ月後には体重が86キロ→81キロと、5キロの減量に成功しました。
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